マタニティ・ヨガ

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マタニティ・ヨガとは、名前の通り妊娠中の女性のためのヨガです。

妊娠中の女性は精神的にも不安定になりやすく、お腹の赤ちゃんにまでその影響が出ると、流産などの可能性も出てきます。

マタニティ・ヨガによって心身のバランスが保て、安産の役にも立つということで、妊婦さんの間ではマタニティ・ヨガが広がっているようです。

最近は公民館のプログラムでも、このマタニティ・ヨガの講習会があるのを見かけるようになりました。

マタニティ・ヨガは、経過がよければ「臨月」まで行えますし、妊婦さんだけではなくて、お腹の赤ちゃんにも良い効果があります。

体を動かすことで妊娠中毒症にもなりにくいようです。

体を動かすといってもマタニティー･ヨガということですから、もちろんお腹の赤ちゃんのことも考えてある動きですので心配はいりません。

ヨガの特徴としては、弛緩と緊張を肉体を通じて行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを正常に戻す作用があります。それがマタニティ・ヨガでも発揮されるのではないでしょうか。