加圧トレーニングについて

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加圧トレーニングというのは、腕や、大腿(太もも)をベルトで加圧して血流を適度に制御して行うトレーニング方法です。

株式会社サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏が考案し、日本をはじめ欧米各国で特許を付与されているトレーニング法です。現在では、加圧トレーニングは、その効果からスポーツ選手のトレーニングやリハビリ、ダイエット、運動不足の解消など、様々な分野で利用されています。

加圧トレーニングは、腕や足の付け根をベルトで巻き、適度に血流を抑制する状態で軽度の運動をすることにより、低負荷の運度で、高負荷の運動と同様の効果(筋肉をつける、筋力アップなど)が、短期間、短時間で得られるという、画期的なトレーニング方法なのです。

加圧トレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されます。そして疲労物質である乳酸が溜まりだし、その後それにより成長ホルモンの分泌の促進が始まります。加圧トレーニング専用のベルトを外した後、成長ホルモンの分泌は、なんと通常の約290倍にまで高まるそうです。

そして成長ホルモンは、体脂肪を分解し、筋肉合成を起こします。

加圧トレーニングは、スポーツ分野に限らず、さまざまな分野から注目されています。