メンタルトレーニング

メンタルトレーニングとは、スポーツ科学に分類されるスポーツ心理学の一分野です。スポーツ選手が、試合の場面などで最高の能力を発揮したり、練習の質を高めるための心理学的なトレーニングです。

メンタルトレーニングは、現在ではあらゆるスポーツにおいて、よりよい成績を収めるために、必要不可欠なものという認識が一般化してきています。

また、オリンピックなど、大きなプレッシャーがかかるトップレベルの大会では、メンタルトレーニングが重要な意味を持ってくると言われ、各国のトップレベルのアスリートやプロスポーツ選手は決まってメンタルトレーニングも実施していると言われています。

試合の一瞬にいかに実力を出し切るかというのは、メンタルトレーニングにかかっているというわけです。

また、練習時においても、イメージトレーニングなどにより、練習の質を高め、上達を早くする効果もあると言われています。

日本では、平成12年4月、「日本スポーツ心理学会」において、「スポーツメンタルトレーニング指導士(補)」の資格認定制度が発足され、「大学院でスポーツ心理学あるいは関連分野(体育、スポーツ科学、心理学など)を専攻し修士号を取得した人」に対して、実際の指導経験が十分だと認められた指導員に対して審査し、「スポーツメンタルトレーニング指導士(補)」の認定を行っているということです。

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