チューブトレーニングについて

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チューブトレーニングは、もともと病院やリハビリセンターなど医療機関でリハビリテーションプログラムのメニューとして利用されていました。

最近では、チューブトレーニングは、簡単であることや応用範囲の広さ、またトレーニングを自分の筋力や体力に合わせ強度を自由に決められるため、スポーツ選手やスポーツ愛好家などアスリートのトレーニングプログラムにも利用されるようになりました。

また、チューブトレーニングでは、チューブ(ゴム)の張力に逆らってゴムをどれだけ引っ張ったか、その長さで負荷が決まります。つまり、スポーツトレーニングやリハビリ目的の他にも、個人に合わせて、運動不足対策やストレスの解消、体力や筋力の維持、など自分のペースで無理なくをトレーニングを行うことができます。

また、トレーニング用のチューブは、他の筋肉トレーニングなどに使うダンベルなどと違い、軽量で持ち運びにも便利なので、旅行や出先などに持って行き、空いた時間にチューブトレーニングを行うことができます。

空いた時間で手軽に、自分に合ったトレーニングができるというのが、チューブトレーニングの便利なところですね。